(02.09.2023 14:29:28)egon napisał(a): Arka nad bieganiem to bym się mocno zastanowiła czy warto. Pamiętam jak kiedyś w swoich relacjach pisałeś że bolą Cie kolana- a tu niestety kolana wysiadają. Co do butów to buty to podstawa przy bieganiu i NW. Muszą być bardzo dobre. A coś o tym wiem bo mam problemy ze stopami. Już takich kilometrów jak kiedyś nie robię. Najlepszy teren do biegania i NW to las nie asfalt i szutr. Przy problemach z kolanami, biodrami i kręgosłupem wszystko zaczyna się od stóp. Natomiast co do kiji to te, które masz to raczej na trekking niż na NW. Ja raczej jakbym miała wybierać między bieganiem , a NW wybrałabym NW. A NW umówić się na góra 2 lekcje, żeby ktoś Cię nauczył bo to jest bardzo ważne i wtedy już możesz ruszać sam. We Wrocławiu jest świetny instruktor NW, można powiedzieć pasjonat. Samemu to tylko krzywdę można sobie zrobić. Natomiast Ty sam zdecydujesz co będziesz robił czy biegał, czy chodził NW czy będziesz uprawiał trekking.

(05.09.2023 21:40:32)dżek napisał(a): Jak jest moc to trzeba to wykorzystywać i dawać do przodu. Pogoda odpowiednia bo nie za gorąco. W tych "trumniiakach" może być ciężko. Mam kumpla, który biega boso czyli biega naturalnie. Boso albo spiłowuje bieżnik.

(06.09.2023 10:31:43)primma napisał(a): Na bieganie nigdy nie jest za pozno, wiem cos o tym. Kolana niszcza sie nie od biegania, tylko od nieodpowiedniego przygotowania i zbyt duzych checi. Jak zaczynacie bieganie to trzeba powoli i maly dystans i zwiekszac stopniowo. Warto wspomoc treningiem silowym, szczegolnie nog, wlasnie zeby chronic kolana. Najwazniejsze - odstawic EGO i biecwedle swoich mozliwosci. Wiekszosc biegania powinna byc taka, zeby mozna bylo rozmawiac z druga osoba, bez zasapania.
No i buty! MUSZA byc dobrane. W sklepach specjalistycznych mozna sprawdzic jakie sie potrzebuje. Jesli np potrzebuje sie butow z pronacja a biega w neutralnych to nie ma mocnych, w koncu kolano/ biodro/plecy ulegnie uszkodzeniu.