Liczba postów: 4,138
Liczba wątków: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja:
73
Po upalnym tygodniu , jutro kolejne 15 min i chyba ostatnie .
W sumie będzie maraton na raty 
Planowałem do jesieni nic nie zmieniać , ale pojawiła nowa okoliczność .
Spróbuję w niedzielę pokonać odległość 5 km .
Jeszcze nie wiem jak się za to zabrać , ale ...
----------------------------------------------------------------------------
BL 2006 ,2008 ,2011 ,2016 ,2018 ,2019 ,2021 ,2022 ,2023 ...
Liczba postów: 6,180
Liczba wątków: 5
Dołączył: Mar 2016
Reputacja:
148
lisek jak dasz rade zrobic 5 mk- to bedziesz Wielki. Robiac 3,5 lub prawie 4 km to tez bedzie Twoj Wielki sukces. Najwazniejszy w tym wszystkim jest rozsadek 
Liczba postów: 4,138
Liczba wątków: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja:
73
29.06.2019 07:47:52
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 29.06.2019 08:16:22 przez lisek.)
Start za murami cystersów .
![[Obrazek: 7f9dcd701374e891ba1d980fcf87ae7f.jpg]](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190629/7f9dcd701374e891ba1d980fcf87ae7f.jpg)
![[Obrazek: 4691a8fe0b3838ddd05919dc7dad5784.jpg]](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190629/4691a8fe0b3838ddd05919dc7dad5784.jpg)
18 - 19 stopni
----------------------------------------------------------------------------
BL 2006 ,2008 ,2011 ,2016 ,2018 ,2019 ,2021 ,2022 ,2023 ...
Liczba postów: 4,138
Liczba wątków: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja:
73
29.06.2019 09:10:11
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 29.06.2019 09:23:48 przez lisek.)
Mam nadzieję , że nie zapłacę za dzisiejszy poranek .
Zacząłem ostrożnie ...
4,01 km - 25:00
![[Obrazek: a6b4386329451a16cf11bb31d7ac6a41.jpg]](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190629/a6b4386329451a16cf11bb31d7ac6a41.jpg)
----------------------------------------------------------------------------
BL 2006 ,2008 ,2011 ,2016 ,2018 ,2019 ,2021 ,2022 ,2023 ...
Liczba postów: 14,445
Liczba wątków: 28
Dołączył: May 2015
Reputacja:
407
Liczba postów: 4,138
Liczba wątków: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja:
73
30.06.2019 08:22:36
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 30.06.2019 08:30:03 przez lisek.)
Tu dzisiaj był start .
Most Wandy na Wiśle .
23 stopnie , powrót do piętnastki .
![[Obrazek: a25ef64334004babddc5ee69b1adc0f6.jpg]](https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190630/a25ef64334004babddc5ee69b1adc0f6.jpg)
2,37 2,50 2,55 2,66 2,75 2,71 2,63 2,74 2,61 2,74
2,70 2,82 2,83 2,72 2,82 2,77 dzisiaj
----------------------------------------------------------------------------
BL 2006 ,2008 ,2011 ,2016 ,2018 ,2019 ,2021 ,2022 ,2023 ...
Liczba postów: 6,180
Liczba wątków: 5
Dołączył: Mar 2016
Reputacja:
148
Lisek a jak sie czułeś po poprzednim biegu
Wysłane z mojego LG-K420 przy użyciu Tapatalka
Liczba postów: 4,138
Liczba wątków: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja:
73
30.06.2019 09:03:08
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 30.06.2019 09:04:08 przez lisek.)
Egon , bardzo dobrze .
Wczoraj mogłem biec dalej i dalej , ale z rozsądku zaciągnąłem ręczny .
Kusiło dobiec do 5 km . Moc była .
A dzisiaj z kolei nic się nie dało więcej , może i dobrze .
2,77 musi wystarczyć .
----------------------------------------------------------------------------
BL 2006 ,2008 ,2011 ,2016 ,2018 ,2019 ,2021 ,2022 ,2023 ...
Liczba postów: 6,180
Liczba wątków: 5
Dołączył: Mar 2016
Reputacja:
148
Lisek nie ma co przesadzać. Jest bardzo dobrze. Małymi kroczkami kiedyś dojdziesz do 10 km, a moze i więcej tak jak Jacek. Powodzenia[emoji4]
Wysłane z mojego LG-K420 przy użyciu Tapatalka
Liczba postów: 14,445
Liczba wątków: 28
Dołączył: May 2015
Reputacja:
407
Ja podobnie, brakło paliwa a i żar się leje z nieba. Wyszło 6,1 km w 41 minut.
|
